💡 Iluminación circadiana: luz cálida 2700–3000K al atardecer para bajar ritmo, y 4000–5000K por la mañana para activar; usa dos capas (techo lámpara de pie) en vez de un foco duro. 🛡️ Prospecto y refugio: sofá con respaldo a pared y vista a la puerta; crea un rincón con respaldo alto y lámpara baja para que el cerebro lo perciba seguro. 🧺 Orden que libera atención: un solo punto focal por estancia, 40% de superficies despejadas y almacenamiento cerrado para lo pequeño; tu corteza prefrontal r