Los niños necesitan seguir rutinas para sentirse seguros y tranquilos. Y en el momento de irse a la cama, esto resulta esencial. Entre las medidas de higiene del sueño que recomiendan los ...

Una revisión de estudios sugiere que oír melodías sin letra, de tempo pausado y durante 20 a 60 minutos antes de acostarse, favorece un sueño de mejor calidad (sobre todo en personas mayores).

En una encuesta realizada a 2 mil personas, estas indicaron que las canciones de la artista los ayudan a dormir. En segundo lugar quedaron las canciones de Coldplay, quienes lideraron este ranking en ...